Веники, бани и счастье.
 
Что такое баня, на этот вопрос может ответить, наверное, любой и в тоже время передать словами то неземное блаженство, которое испытываешь в ней почти не возможно. Не зря даже с появлением современной сантехники и водопровода в каждом доме баня не канула влету, а лишь перешла из разряда гигиенических процедур в сферу удовольствия и развлечения. В наше время высоких скоростей баня дарит редчайшую возможность отрешиться от бытия, забыть о заботах и стрессах, остановить быстротекущее время и приобщиться к вечному. Баня не только очищает тело, она дарит очищение и восстановление душе. Ни какой душ или ванна не сравняться с удивительными возможностями парилки пробрать до самых косточек, изгнать тела все хвори и легким березовым веником вбить здоровье и молодость. Недаром многие предпочитают именно в бане принимать важные решения. Когда отношения между деловыми партнерами накалились, именно в бане есть возможность прийти к компромиссу, который мы порой упускаем из виду в обычной жизни. Человек выходит из бани возрожденным, наполненным чистотой как внешне, так и внутренне, с возвышенными помыслами и восстановившимся здоровьем. 

Русская баня издавна ассоциируется с веником. Веники бани выбрали в качестве естественного массажера, легкого и послушного в умелых руках, которым можно и кожу разбудить и очистить и мышцы уставшие взбодрить и жирок, если нужно согнать, а удивительный аромат натурального веника не сравниться ни с какими ароматизаторами, благо он не только пахнет, но еще и оказывает на организм оздоравливающее воздействие, о котором мы вам и расскажем. 

Традиционный для русской бани веник – березовый, гибкие прочные ветви березы для веника подходят просто идеально, массажируют, убирают лишнюю влагу, снимают излишки пота. А содержащиеся в березовых ветках и листьях эфирные масла, фитонциды, дубильные вещества, аскорбиновая кислота, каротин, гиперозид, сапонины, впитываясь через кожу и попадая в организм через легкие, оказывают обще укрепляющее воздействие. Хорош березовый веник при больных суставах, он отлично очищает кожу и помогает заживать ранам и ссадинам, успокаивает раздражения и стимулирует вентиляцию легких, поэтому для тех, кто страдает астмой или много курит, березовый веник в бане просто незаменим, выйдя из такой баньки, начинаешь буквально дышать полной грудью. 

Дубовые веники принято считать мужскими, хотя и для женщин его свойства чрезвычайно полезны. Популярны и любимы дубовые веники за свою прочность, хватит вам такого веника на пару банек, в отличие от березового собрата дубовый веник пот не впитывает, он заставляет кожу уплотниться, снижает выделение пота. Поры кожи под дубовым веником очищаются, уходят всевозможные воспаления, а содержащиеся в венике эфирные и дубильные вещества, пентозаны, помогают снизить давление, оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, эффективно лечат различные заболевания кожи. 

Веник из можжевельника удовольствие не для слабонервных, он колючий, жесткий, в неумелых руках им легко поранить кожу, и жалит он посильнее крапивного, зато это отличное средство при параличах, радикулитах, подагре и невралгиях. Хвоя можжевельника чрезвычайно богата разнообразными эфирными маслами, которые очень хорошо лечат аллергию. 

Хвойные веники на любителя, ощущения от парения таким веником весьма и весьма острые, но если правильно подготовить его и тело – хорошо замочить веник в кипятке на полчаса, да самому прогреться, удовольствие тоже будет огромное – хвоя отдаст все полезные фитонциды, которые благотворно влияют как на кожу, так и на легкие, нервная система успокоится, уйдут признаки депрессии и раздражения. 

Веник из эвкалипта у нас пока явление экзотическое. Но те, кто хоть раз его на себе испробовал, отказаться от него не смогут. Листья эвкалиптов очень богаты различными эфирными маслами и фитонцидами, настой эвкалипта отличный антисептик, как для кожи, так и для обработки стен и полок парилки, а вылив его на камни печи бани, вы получите сеанс великолепной ингаляции, очищающей дыхательные пути. Хорош эвкалиптовый веник и при мышечных болях и проблемах с суставами. 

Крапивный веник – лучшее средство для тех, кто приходит в баню избавиться от подагры, радикулита или ревматизма, крапива чрезвычайно богата муравьиной кислотой, которая и определяет ее жгучесть и которая местно воздействует на кожу, восстанавливая кровообращение и оказывая антисептическое воздействие. Женская баня рекомендует крапивный веник как отличное средство от целлюлита, полезен крапивный массаж и при атеросклерозе, заболеваниях внутренних органов, кожных заболеваниях. Чтобы добиться максимального эффекта используйте крапивный веник только на полностью прогретом теле. 

Особенности русской бани – сто русскому хорошо, то турку…?

Кто из нас не слышал слова баня, не знаком с этим понятием, или даже не является ее заядлым поклонником. Сегодня бани и сауны широко распространены, сауны и бани Харькова пользуются неизменной популярностью, а заглянув в интернет, можно и увидеть, как устроена та или другая баня, фото бани посмотреть, посетить посвященный бане forum и обменяться мнениями с такими же знатоками и любителями. К сожалению после долгих блужданий и поисков, убеждаешься, что многие люди просто не понимают, насколько многоликой может быть обычная баня, не знают про особенности национальной бани, и иногда это приводит к проблемам. Недобросовестные продавцы порой намерено жонглируют понятиями бани, сауны, играют словами, чтобы потом построить баню, как могут, а клиент на самом деле совсем не того ждал и по-другому ее представлял. 

Но давайте по порядку. Человек знал о том, что тепло приятно и полезно еще очень и очень давно, тепло дарит жизнь во многих его проявлениях, но мы остановимся, конечно же, на тепле, которое дарит нам русская баня. Основные характеристики, которыми описывается баня, сауна – влажность и температура. Влажность в бане в зависимости от того, какая она может быть от 0 до 100 процентов. Температура так же колеблется от 30 до 150, в эти интервалы попадают все национальные бани, известные в мире. Все люди могут переносить банные условия по разному, справедливо одно – повышение влажности снижает устойчивость к температуре. Таким образом, чем суше, тем горячее и наоборот. Вот и выбирает каждый баню себе по вкусу, кто-то ищет нежаркую и влажную, кому то больше нравится сухой обжигающий пар. Зависит это, конечно же, от особенностей организма, но подмечено, что разные народы имеют свои определенные сформировавшиеся банные предпочтения. Наверное, не зря финны с их сырыми и холодными зимами любят бани сухие и жаркие, а вот туркам жары хватает, им подавай баню попрохладней да по влажнее. 

Вообще знатоки выделяют четыре типа бань – конечно, это разделение не претендует на полноту, но хотя бы даст отправную точку для рассказа. 

Сухая сауна, у нас ее еще называют просто сауной – предполагает горячий воздух температурой 90-100 градусов при влажности в 5-10 процентов. Влажная сауна или, как еще говорят горячая русская баня – 20-35 процентов влажности и 75-90 градусов тепла, в обычной русской бане температура держится на уровне 45-65, а влажность порядка 50%. Паровые турецкие бани это бани с почти стопроцентной влажностью и невысокой температурой около 45 градусов. 

Стоит отметить, что у нас обычно если и делают баньку, то по верхним пределам, если для финна горячая сауна это 90 градусов, то русские считают нормальным 120, а некоторые и до 140 доводят, классическим соотношением русской бани считается 65градусов на 65 процентов влажности, но некоторые любители экзотики предпочитают 70 градусов при 65 влажности. Большинство из нас считае6т основным атрибутом бани – веники, бани без них вроде, как и не совсем полноценны, но вот сауна не дает нам возможности насладиться веничком, слишком уж быстро он там высыхает. 

Четвертого типа бани обычно называют турецкими, хотя их существует множество разновидностей и все в них не так уж просто, как выглядит на первый взгляд, такие бани в отличие от остальных обычно выполняются не деревянными, а каменными, и имеют свои особенности образования пара. 

Русская баня – одна из древнейших традиций нашего народа, издавна бани топились. При чем делать это можно по-черному и по-белому. Нельзя сказать , что баня по-черному так уж плоха, но практического смысла в ней явно меньше и она больше подходит для опробования экзотики, чем для постоянного использования. Слишком уж долго после нее надо мыться от сажи и копоти, как для гигиенической процедуры. Кстати и сауны, раньше, встречались черными, хотя, сейчас, такой диковинки уже и не увидишь. По конструкции бани и сауны схожи и разница только в стиле топки – финны топили жарче, но воды лили меньше, а русские делали с точностью наоборот. Многие продавцы и строители бань зачастую разницы тоже не видят и строят на авось, что, конечно же, не правильно. 

Чтобы понять разницу нужно взглянуть на этот вопрос с точки зрения физики. Пар по свойствам и ощущениям подразделяется на сухой и легкий. в сауне проблем с этим вообще нет, воздух сауны не увлажняется дополнительно и имеет обычную влажность атмосферного воздуха с той лишь поправкой, что влажность его из-за перегрева резко уменьшается. Пар, оставшийся в таком воздухе максимально хорошо перемешан с остальными молекулами, он не собирается в крупные капли и не вызывает проблем с дыханием. Это легкий пар, который прекрасно переносится организмом. Когда мы начинаем поддавать парку и увеличивать влажность, очень важно, чтобы пар, добавленный нами, был так же хорошо диспергирован, как и атмосферный. Но чем выше влажность, тем сложнее этого добиться, так если бани русские вполне справляются с этим, испаряя од с раскаленных камней, то в достаточно нежаркой турецкой бане такого не получится. Если подойти к этому вопросу не правильно, мы получим огромную влажность при невысокой температуре, однако находиться в такой бане будет совершенно невозможно, поскольку пар будет очень тяжелым и вредным для легких. Не справляются с такой задачей и печи сауны, которые отлично работают в горячих сухих условиях, но не подходят для турецких бань. Последние работают за счет увеличения площади испарения. В турецкой бане каменкой, по сути, является вся баня – стены, пол, лавки, за счет большой площади испарение происходит максимально легко. 

Основное отличие, которое имеют финская сауна и русская баня – способ подачи пара. Финны льют воду на открытые камни, и если влажность получается недостаточной, в оборудование саун добавляется парогенератор. Русская баня получает пар из закрытой печи. 
В чем же разница? Легкость пара очень зависит от температуры испарения, камни на печи сауны разогревают до 200 градусов, больше просто не позволяют условия, потому что начинает перегреваться сама сауна – открытые камни быстро прогревают помещение. В русской печи бани камни можно прогреть до 500-600 градусов, при этом правильно устроенная печь не перегреет бани, а пар, вышедший из нее, будет легчайшим. Именно поэтому печи бани обычно большие, массивные, с камнями, лежащими за дверцей печи. Печи бани открывают только для подливания воды. 

 

го, и строятся частные сауны и бани, не учитывая особенности русской бани, и идет это как от экономии, совершенно излишней в данном случае, так и от неграмотности горе-строителей. 

Печи бани и печи сауны разговор особый. Если последние должны хорошо прогреваться и быстро отдавать тепло камням, да еще двери сауны сделать плотно закрывающимися, не выпускающими ценное тепло, то русские банные печи должны быть массивными, чтобы и парную не перегреть и камням позволить хорошо прогреться. Хорошая печь не перегреет парную выше 60 градусов, остальная температура добавляется паром, правда слишком большая печь будет греться очень долго, поэтому можно построить баню с небольшой печкой и регулируемым подогревом воздуха. 

При постройке общественных парных зачастую печи делают такими, что они либо топятся, либо дают пар, такая печь топится всю ночь и с утра обычно перегрета, а к вечеру остывает, что конечно неудобно. Гораздо лучше выбрать такой проект бани, в котором можно одновременно и печь топить и парится. Хороши печи, которые позволят вам выбрать, в которую баньку вы хотите пойти сегодня – выставили подогрев по максимуму и вот вам финская сауна, уменьшили подогрев – готова горячая русская баня, а если установить на минимум в вашем распоряжении великолепная русская банька, где и веничек хорошо ходит и дышится легко. 

Особенности русской бани – когда чисты душа и тело. 

Русская баня дарит ни с чем несравнимое удовольствие, тут тебе и легкий жар, поднимающийся от печи бани и аромат дерева из которого изготовлен сруб бани и обжигающе холодная вода в проруби. Все это составляет дух и душу русской бани, делает ее непохожей на другие национальные бани, своеобразной и такой родной нашему сердцу. 

Бани русские зародились еще в пятом- шестом веках и были издревле популярны среди славян. Баня было местом, объединяющим и стар и млад, и господ и холопов, простой люд и князья пользовались банями и их целебным паром. Бани имели не только гигиенический смысл, баня была местом, где человек появлялся на свет и откуда отправлялся в последний путь, баня была местом мистическим и сакральным, ее посещение сопровождалось традициями и ритуалами. По древним поверьям, баня была местом соединения на Земле всех четырех стихий, владычествующих миром, тут тебе и огонь и вода и раскаленные камни и воздух, и в бане человек приобщался к этим стихиям, насыщаясь их силой и восстанавливая равновесие. 

Только в последнее время на несомненную пользу бани обратили внимание врачи, описавшие и научно доказавшие целительные свойства бани, указав, что именно свойственный бане характер прогревания способствует эффективному усилению процессов обмена веществ в организме, повышению иммунитета и восстановлению защитных механизмов. Сложно найти систему в организме, на которую баня не оказывала бы положительного воздействия, это и нервная и дыхательная и сердечнососудистая системы, бани восстанавливают тонус тела, улучшают интеллектуальные способности, избавляет от заболеваний. 

Традиционные русские деревянные бани представляют собой срубы, разделенные на два помещения – предбанник и парилка. В парилке размещается каменка – печь бани, обложенная камнями. Бани подразделяют на черные и белые. Первые, это, наверное, самые древние конструкции, которые до сих пор применяют в Сибири. В такой бане нет дымохода, и дым выходит в окно бани. Когда каменка достаточно прогрелась, прекращают топку, проветривают баню и обливают стены водой, после чего закрывают окна и двери и запускают пара, поддав воды на печь. Из-за обработки дымом банных деревянных стен такая баня имеет своеобразный аромат и дух. 
Белые бани распространены повсеместно, именно такие бани и сауны в Харькове – каменка такой бани имеет дымоход, через который уходит дым, соответственно нет нужды в проветривании, воздух в бане чистый, без примесей дыма. Считается, что такие бани более гигиеничны и удобны в использовании. 

Очень похожа на баню финская сауна, хотя зачастую сауной называют сухую парилку, а русскую баню относят к влажным. Популярность финской сауны в Украине постоянно растет, однако и русская баня своих позиций не теряет. Вы можете встретить бани, сауны в Харькове, все они позволяют получить желанный заряд бодрости и хорошего настроения. На самом деле назвать настоящую финскую баню – сухой, не совсем правильно и в русской и в финской бане принято получать пар, поливая камни печи сауны или бани водой или отварами трав. Разница только в конструкции самой печи бани, из-за чего влажность пара в сауне все же ниже, поэтому не всем удобно находиться в сауне, где пересушиваются слизистые, и появляется сухость во рту и другие неприятные ощущения. 

Если уж писать про особенности бани, строительство ее имеет так же свою специфику. 
Строительство бань подразумевает создание здания, которое простоит не один десяток лет, однако все в бане казалось бы, говорит об обратном – чаще всего строятся деревянные бани, поскольку дерево считается одним из наиболее подходящих для этого материалов, однако высокая влажность и погодные внешние воздействия не могут не сказываться на деревянных стенах отрицательно. Конечно, баня, за которой правильно ухаживают и бережно пользуются сама защищает себя высокой температурой и обеззараживающим дымом, однако строительство бань подразумевает создание эффективной защиты как снаружи, так и изнутри. При этом на наружной стене бани располагается теплоизолирующий слой, изнутри – пароизолятор, баня, проект которой отвечает этим требованиям, надежно защищена от конденсации пара внутри стен и гниения. Проекты бани так же предусматривают воздушные прослойки со стороны крыши и вентиляцию на каркасных ребрах. Доски пола оберегаются от гниения песчаной прослойкой, или же обустройством вентилируемого подпола, в особых случаях применяются специальные гидроизолирующие материалы. Балки обязательно защищают на концах с помощью различных гидроизолирующих материалов и выдерживают зазоры порядка 3 сантиметров между торцом балки и стенками гнезда. Точное соблюдение этих нехитрых правил гарантирует нам, что мы построим баню, которая будет радовать нас своим паром и жаром не один год. 

Особенности национальной бани в Финляндии. 

 Для финнов баня, сауна была всегда неким мистическим, особенным местом, где проходило не только очищение тела, но и все самые важные события человеческой жизни от рождения до обмывания после смерти. Так уж повелось, что у финнов сауна это, прежде всего женская баня, все основные обряды в которой проводили женщины, бане приписывались мистические свойства, связанные именно с женским началом, только если наступал критический момент и человек долго не мог перейти из одного состояния в другое, например ребенок не рождался или болезнь не проходила на помощь призывались колдуны или целители. В самом критическом случае обращались к человеку – женщине или мужчине, облаченном высшей духовной властью в общине, такой человек проводил необходимые обряды для восстановления равновесия. 
Еще совсем недавно. Перед второй мировой войной финские женщины рожали в бане. Баня была и остается самым гигиенически чистым местом деревенской усадьбы, это отапливаемое помещение как нельзя лучше подходило для родов. Существовала даже традиция оставлять новорожденного в бане в течение первой недели жизни, до тех пор, пока его не вносили в дом, отец тогда впервые видел ребенка. Тогда же проводился и обряд посвящения, когда старший в семье или роду обливал ребенка водой, что позднее было заменено христианским крещением. 
Финская сауна важная часть национальной культуры и менталитета. Сауны и бани в финской культуре по-прежнему занимают важное место, признаются и считаются национальным достоянием. Финские сауны любят и ценят уже далеко за пределами Финляндии, очень популярны сауны в Харькове, да и по всей Украине, все большее распространение получают частные сауны, которые люди строят для личного пользования. Это может быть и мини сауна, прекрасно помещающаяся в ограниченных условиях городской квартиры и домашняя сауна на приусадебном участке, включающая все необходимое оборудование саун, в том числе и бассейн, сауна, построить которую решают как для отличных оздоровительных процедур, так и для приятного дружеского общения в прекрасной обстановке. Вообще все национальные бани, будь то финская сауна или турецкая баня, индейская палатка-инип или японское фуро это не просто место очищения тела, хотя стоит признать делают они это весьма эффективно, но, прежде всего, место расслабления тела и души, своеобразного возрождения и омоложения, которое нигде кроме бани почувствовать нельзя. 

Финская баня – основные правила и рекомендации. 

Финская сауна это прекрасный ритуал, который включает в себя не только непосредственное пребывание в парилке, но и множество других важных составляющих, в которых и заключается секрет настоящей финской бани сауны. 
Финны народ северный, любящий порядок и неторопливость, а уж правила им писать, хлебом не корми, есть у них и правила посещения бани от Банного сообщества Финляндии. Основное правило гласит – баня требует достаточно времени. Ну конечно такое краткое правило требует некоторых разъяснений. 
Начинаться баня должна с душа – в бани, сауны входить лучше чистым, да и мокрая кожа легче адаптируется к высоким температурам. Сразу оговоримся, что существуют приверженцы посещения бани на сухую, при этом между двумя лагерями идет такая долгая и ожесточенная борьба, что комментировать ее – тратить зря время, так, что просто упомянем об обоих мнениях. 
Усаживаясь на полок в общественной бане, лучше садиться на тканевую подкладку и гигиеничнее, да и сидеть приятнее, порой полок в сауне не просто горячий, а обжигающий. 

Температура в бане вообще не обязательно должна зашкаливать – 80-90 градусов будет вполне достаточно для бани сауны, а 100 градусов и вообще потолок. Для того чтобы увеличить влажность в помещении достаточно подлить воды на камни печи сауны. Оставаться в парилке следует не дольше, чем чувствуешь себя там комфортно, первые признаки дискомфорта и из сауны пора уходить. Соревнования на выносливость в таких случаях не только неуместны, но даже опасны. 
Основное ваше занятие в бане – потеть, потеть в бане нужно, чем больше, тем лучше. Однако многие неопытные банщики не знают, как это сделать правильно. Не стоит лишь взобравшись на полок плескать воду на камни печи бани, резкое увеличение влажности приведет к шоку и заставит кожу резко сократить все потовые железы, нарушить их нормальную работу. Прежде чем начать поддавать парку нужно поднять температуру тела в бане хотя бы на пару градусов. Тогда потоотделение начнется нормально и обильно. Обычно для этого хватает 10 минут в парилке, хотя время это достаточно индивидуально. Для лучшего потоотделения совсем не обязательно повышать температуру бани до максимума, поры откроются как при 80 градусах, так и при 100, вот только при более высокой температуре пот будет мгновенно высыхать на коже, закрывая поры. 
Когда вы прогрелись и подпустили пара можно переходить браться за веники, бани издавна ассоциируются у нас с этим удобным природным массажером. Но настоящее удовольствие от веника можно получить, только если вы на самом пределе потения. 
Не стоит резко переходить из перегретой парилки на холод, не рекомендуется, заметьте именно резкий переход, организму понадобиться небольшое время на то, чтобы привыкнуть к новой температуре вокруг. К сожалению, наши городские бани или квартирная мини сауна не располагают достаточным местом для охлаждения. Максимум, что они могут предложить – террасу или балкон иногда бассейн, сауна в таком случае теряет часть своей прелести, зато деревенские деревянные бани часто строятся на берегу водоема, чтобы из парилки нырнуть в освежающую воду, некоторые поддерживают традицию купания, даже зимой, окунаясь в проруби или ныряя в сугробы. Нужно уметь находить радости даже в суровых северных зимах, которыми радует нас порой природа. 
После охлаждения можно немного согреться и отправляться мыться, а после мытья можно снова посетить парилку бани. Кстати национальные бани это не обязательно бани для мытья. Многие национальные бани в прошлом предполагали использование за всю процедуру не более трех литров воды, правда сейчас, когда в бани пришел водопровод, мы относимся к воде более расточительно, используя ее много, а мыла порой даже слишком много для бани. На самом деле лучшей очищающей процедурой, которую дарят нам бани, сауны, является потение, вымывающее из организма всю грязь и шлаки. Хорошенько пропотев и обмывшись, вы уже достаточно чисты, и мучить себя мочалками и мылом на самом деле особого смысла нет. 
Парилку с охлаждением можно чередовать столько раз, сколько душа пожелает, хорошо после купания попасть в парилку хотя бы еще разочек, когда пар будет уже остывать, в принципе особых правил на число заходов в парилку нет. Хотите раз, и этого хватит, многим нравится число три, но принимать его за аксиому смысла нет, просто среднее число. После бани ополоснитесь чистой водой и не торопитесь. Отдохните, выпейте чаю, лучше травяного или фруктового сока, одеваться нужно только когда тело полностью прекратило потеть. Спешка в банном деле в принципе противопоказана. Пусть одежда подождет своего часа, насладитесь атмосферой бани и приятным общением, но не увлекайтесь едой и алкоголем, баня лучше всего переносится в трезвом виде, под легкие закуски и освежающие напитки. 

Бани сауны - одна из эффективнейших оздоровительных процедур, пришедших к нам из далекого прошлого. Практически в каждом народе известна и любима баня в том или ином виде, это и турецкая баня с ее обжигающим паром и расслабляющим действием, и финская сауна дарящее здоровое сухое тепло, которое пробирает насквозь, изгоняя все болезни, ну и, конечно же, неизменно любимая и популярная русская баня, бывшая в нашем народе не только средством очищения тела снаружи, но и местом, где организм получал огромный заряд бодрости и здоровья. Особенности национальной бани каждого народа определялись как культурными традициями, так и различными мистическими значениями, которыми наделялась баня, сауна, ее целебное тепло и пар. Печи бани были местом обитания добрых покровителей семьи, а двери саун местом, за которым оставались не только болезни, но и разочарования и гнев.
Жара и холод – вечные спутники бани создают великолепное воздействие на организм, даря ему встряску, сравнимую с хорошей тренировкой. Прыжок в прохладную воду бассейна после раскаленной парилки оказывает шокирующее воздействие на организм, вызывая стресс, немедленную реакцию, мобилизируя все защитные функции организма. Такой полезный стресс помогает организму лучше справляться со стрессами разрушительными, восстанавливает тонус и дарит бодрый настрой. 
Положительные эмоции давно связывают с иммунной системой организма, отвечающей за защитные функции. Жар бани заставляет открыться все поры кожи, выпуская наружу все накопившиеся шлаки, грязь, помогая отмершим клеткам легко отойти, чтобы на их месте зарождался слой новых, имеет баня и обеззараживающее воздействие, бани, сауны всегда были самым чистым, стерильным местом в доме, поскольку высокие температуры убивали всех возможных микробов. Баня прекрасная тренировка для кожи, она заставляет работать все железы и поры кожи, увеличившееся из-за жары потоотделение избавляет организм от избыточного тепла и ненужных веществ. Тем самым происходит внутренняя очистка организма, а значит, с почек снимается непосильная порой нагрузка. Бани, сауны прочищают легкие, заставляют быстрее течь кровь в теле, насыщая ткани кислородом и, тем самым стимулируя обновление и омоложение организма. Вентиляция легких заметно возрастает, в бане просто невозможно не дышать полной грудью, а использование всевозможных эфирных масел и растительных экстрактов оказывает особенно эффективное воздействие, позволяя организму освободиться от остаточных явлений многих заболеваний. 
Посещение бани должно состоять из трех основных стадий. Прежде всего, это адаптация – когда организм приноравливается к тепловому режиму, после этого идет основное прогревание – в котором вся суть банной процедуры, и обязательное окончательное охлаждение, которое совмещается с очисткой кожи от выделившихся в парилке веществ. Каждый из этих периодов в зависимости т вашего состояния, устойчивости организма может проходить как в достаточно щадящем, так и в весьма интенсивном режиме. Именно эта возможность бани регулировать нагрузку делает бани, сауни поистине универсальной процедурой, которая подходит практически всем. 
Очень важно в бане пройти через все необходимые этапы, так полное прогревание гарантирует тот исключительный оздоравливающий эффект, которым и славятся национальные бани. прогревание определяют по обильному потоотделению, при котором ваше самочувствие остается нормальным. После прогревания необходимо охлаждение – для этого окунаются в прорубь или в бассейн, смывая с себя излишки пота, обычно посещение бани состоит из нескольких заходов, чтобы тело могла полностью очиститься и прогреться. Между заходами полезно много пить, поскольку резкая потеря жидкости чревата увеличением плотности крови и тромбообразованием, не стоит, однако употреблять алкогольные напитки, лучше ограничится чаями из трав, компотами, настоями, а если вы хотите сбросить вес в результате посещения бани, пейте их без сахара. 
После посещения бани нужно, на какое-то время побыть в покое, отдохнуть, дать организму полностью перестроится после банных процедур. 
Сложно, наверное, переоценить значение бани, это и гигиена и здоровье и традиции целых наций и народов, это уникальный способ избавиться от многих заболеваний, гораздо эффективнее, чем медикаментозным способом, женщины бане обязаны великолепными антицеллюлитными программами, с которыми не сравниться ни один крем, издавна любили девушки бани за молодость и красоту, которые они дарили и помогали сохранять, да стоит ли много рассказывать, если вы хотите узнать больше о ее целебных свойствах, посетите любой посвященный бане forum, где можно услышать множество историй, а может быть и влюбиться в выставленный там проект сауны и задумать для себя такую. Это может быть как мини сауна, установка которой возможна даже в квартире, так и полноценная баня, проект которой включает даже бассейн. Или хотя бы узнать какие есть сауны и бани в Харькове, и наведаться в одну из них за зарядом бодрости и здоровья. 

Один рецепт от всех болезней – баня. 

Бани, сауны издавна популярны во многих народах, и это не удивительно. Баня это великолепное средство не только для мытья, но и для эффективного поддержания здоровья, омоложения организма, неспроста женские бани всегда считались одними из наиболее эффективных и естественных косметологических процедур, сравниться с которыми не под силу современным косметическим средствам. Национальные бани у разных народов имеют ряд особенностей и, тем не менее, все они исключительно полезны и ценны как для гигиенических, так и для оздоровительных целей. На сегодняшний день бани сауны Харькова приобретают все большую популярность в нашем городе. Пусть его пока нельзя назвать город саун, как некоторые финские городки, в которых на жителя приходится по сауне и, тем не менее, сауны и бани в Харькове не только входят в моду, но и высоко ценятся, как источник бодрости и хорошего здоровья...

 

 
Правильное использование бани, сауны позволяет увеличить и нормализовать скорость обменных процессов в организме, стимулировать кровообращение, в том числе в тканях, где оно замедлено или нарушено, восстановить и стимулировать процессы дыхания и внутреннего очищения организма. Оптимальное сочетание высокой температуры, пара, массажа, воды и эфирных масел которыми славится любая правильно устроенная баня, позволяют глубоко очистить кожу, вернуть былую гибкость суставам и крепость мышцам. Конечно же очень важно правильно использовать бани, только в этом случае их лечебный целительный эффект будет максимальным. 
В народе бытует поговорка о том, что баня может заменить сотни лекарств, при этом ни одно лекарство не способно заменить бани. И это действительно так. Баня позволяет чрезвычайно эффективно использовать полезные свойства тепла, воды и воздуха, очищая организм не только снаружи, но и изнутри, выводя шлаки и продукты распада, русская баня с ее целительным паром открывает и очищает поры кожи, стимулирует работу почек, сердечнососудистой системы. 
Баня не просто предлагает нам природные лекарства, в виде воздуха, пара, воды и тепла, хорошая баня предлагает вам испытать на себе эти полезные факторы в оптимальном сочетании. Принятие бани обычно основывается на ряде достаточно контрастных по температуре и влажности процедур, которые можно успешно регулировать, в зависимости от вашего самочувствия и желания. Баня может быть мягкой, ненавязчивой, сочетая легкое расслабляющее воздействие с тренировкой основных систем организма, а может быть и очень интенсивной, заставляющей в одном аккорде работать все системы и органы, вызывая резкое учащение кровообращения и стимулируя внутреннее очищение организма. Именно такая гибкость бани, возможность настраивать ее под себя делает бани, сауны чрезвычайно универсальной процедурой, подходящей для всех независимо от пола, возраста, физического состояния и самочувствия. Недаром финны говорят – финская баня подойдет любому, кто сможет подойти к ней. 
Банные процедуры прекрасно дополняются различными ароматизирующими веществами – практически все травы, содержащие эфирные масла можно использовать в бане, придавая ей специфические свойства, характерные для данного растения или сбора. Впитываясь через разгоряченную кожу, попадая в организм с каждым вдохом, все полезные вещества, которые содержаться в травах очень мягко и при этом эффективно воздействуют на наш организм – очень полезны бани с ромашкой, эвкалиптом, душицей, чабрецом или мятой, липой, такие бани имеют успокаивающий, обеззараживающий, противовоспалительный эффект, могут оказывать болеутоляющее или же отхаркивающее воздействие. Используют травы в виде отвара – 4-5 ложек травы заваривают в литре кипящей воды и выдерживают хотя бы час, после этого такой отвар выливается на каменку. Хорошо знает русская баня и квас и мед, и даже пиво, которые в старину выливались на раскаленные камни, поднимающиеся от печи бани испарения смягчали кашель, убивали болезнетворные микроорганизмы. 
Но, конечно же, прежде всего баня воздействует, сочетая два контрастных раздражителя – холод и жар. Носителями их являются воздух и вода, которые воздействуют на человека прежде всего банным жаром. При этом баня предлагает вам сочетание горячего пара и разгоряченного воздуха, а вот сауна отличается, прежде всего, сухим горячим воздухом. 
Банный жар оказывает воздействие на коду, открывая все ее поры, заставляя выходить с потом все отложения, а ведь чистота кожи во многом определяет здоровье всего организма, только чистая невоспаленная кожа может выполнять свои защитные функции в полной мере. Вместе с потом уходят грязь, слои отмерших клеток, улучшается функционирование сальных желез – кожа восстанавливает водно-жировой баланс, благодаря чему уходят морщины, восстанавливается упругость и эластичность кожи. Горячая баня полностью свободна от бактерий, поэтому открытым порам не грозят никакие воспаления – все бактерии погибают под воздействием высоких температур в бане за первые несколько минут прогрева бани. 
Банный жар оказывает чрезвычайно стимулирующее воздействие на физиологические и биохимические процессы на клеточном уровне. При этом, поскольку отвод тепла в горячем воздухе бани затруднен, тело тренирует терморегуляционную систему, охлаждаясь за счет обильного потоотделения, выводящего как излишек воды из организма, так и всевозможные шлаки, тем самым снижая нагрузку на почки и выделительную систему. За одно посещение бани сауны из организма выходит до 1,5 литров жидкости. 
Очень полезна баня для тех, кому необходимо восстановить упругость кожи после резкого похудения или беременности, кожа, под воздействием стимулирующих факторов восстанавливает свой тонус, молодеет практически мгновенно. Хорошо снимает баня, сауна и мышечные спазмы и утомление, при этом мускулатура тела расслабляется, увеличивается подвижность, гибкость, недаром посещение бани, сауны входит в профессиональный режим многих спортсменов, артистов балета и цирка. 


Особенно хорошо тело реагирует на сочетание контрастных процедур, когда их горячей парной мы ныряем в прохладную воду бассейна или просто становимся под душ. Такие контрастные воздействия в чем то сродни хорошей спортивной тренировке, недаром бани считаются отличным способом сбросить вес и избавится от жировых отложений даже в местах, которые с трудом поддаются воздействию упражнений. Прежде всего, снижение веса после посещения бани связано с увеличением скорости обменных процессов, поэтому важно сочетать бани с ограничением в рационе. 
Нельзя не упомянуть и о психологическом воздействии бани, сауны, посещение бани это огромное удовольствие, при этом общее положительное воздействие на организм отражается и на нашем эмоциональном состоянии. Посещение бани поможет расслабиться, снять нервное напряжение, избавиться от вездесущего стресса. Легкость в теле неизменно отражается и в легкости на душе. Финны говорят, что «Сауна сжигает гнев и ненависть». 
Однако не стоит забывать о том, что баня может быть и опасна для людей, неподготовленных к ней. Обязательно следите, а тем, как вы чувствуете себя в бане, если подкрадывается слабость, духота, покиньте парилку, перейдите в прохладное помещение, можно приложить в область сердца смоченное холодной водой полотенце. Ни в коем случае не идите в баню после плотного обеда, но и голодному в бане может быть не очень хорошо.
Очень важны в бане веники- бани без веника, все равно, что еда без соли, вкус и ощущения совершенно другие, веник служит отличным массажером, оказывая мягкое, но весьма эффективное воздействие на кожу и мышцы, а эфирные масла, содержащиеся в растениях, из которых изготовляют веники, вместе с паром попадают в организм, стимулируя обмен веществ и производя омолаживающий эффект. Каждый веник, в зависимости от того из какого растения он изготовлен имеет свою целительную силу. 
Особенности национальной бани отдают предпочтения самым разнообразным веникам, в зависимости от распространения растений и типа национальной бани. Однако обычно в ход идут различные растения с высоким содержанием фитонцидов и ароматических соединений. Так в России наиболее популярны березовые, липовые веники, веники из дуба, на Кавказе издавна любят эвкалиптовые веники, а в Сибири употребляют даже хвойные – пихтовые. Особенным лечебным эффектом обладают крапивные веники и веники из других лечебных трав. 
Березовый веник – отличное средство, оказывающее успокаивающее и расслабляющее воздействие, березовый веник помогает снять мышечное напряжение, восстанавливает подвижность суставов, очищает и обновляет кожу, выделяемые им фитонциды помогают очистить легкие и вывести излишнюю слизь, баня с березовым веником подарит вам легкое дыхание. 
Липовые веники прекрасно лечат головную боль, способствуют очищению почек и выведению из них отложений, стимулируют выделение пота и очень хороши при простудах и инфекционных заболеваниях, такой веник способен даже сбить температуру, восстановив терморегуляцию организма. 
Веник из пихты используется даже свежесрезанным, он не требует сушки и его можно заготавливать в течение всего года. В бане с таким веником пахнет свежей хвоей и тайгой, полезные эфирные масла и фитонциды оказывают полезное воздействие на дыхательные пути. 
Дубовый веник богат на разнообразные дубильные соединения, которые оказывают положительное воздействие на жирную кожу, кожа восстанавливает свой здоровый вид, становится матовой, исчезают разнообразные воспаления, выделяемый аромат и фитонциды дуба способствуют нормализации артериального давления. 
Эвкалиптовый веник выделяет при обработке очень полезные летучие вещества, которые оказывают исключительно положительное воздействие на органы дыхания. Очищают легкие и бронхи, помогают освободиться от остаточных явлений бронхитов и воспаления легких. 
Крапивные веники используют не часто, обычно в лечебных целях, содержащиеся в крапиве растительные кислоты оказывают местное стимулирующее воздействие, вызывают прилив крови к коже, уменьшают воспалительные процессы. Очень полезен такой веник в борьбе с целлюлитом. 
Наслаждайтесь посещением сауны и бани Харькова, станьте заядлым любителем или просто частым посетителем русской бани или финской сауны, ходите в баню с друзьями или организуйте мини сауну у себя дома и болезни станут обходить вас стороной. 

С легким паром!